Yoga I

Da die Teilnehmerzahl auf maximal 7 Personen beschränkt ist, bitte unbedingt Ihren Platz rechtszeitig reservieren!

Es sind keine Voraussetzungen irgendwelcher Art erforderlich. Deshalb ist sie auch gut für ältere Menschen geeignet . Wir beginnen dort, wo wir sind und wie wir sind und versuchen, unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Bewegungen auszurichten. Die Übungen werden im Liegen, Stehen, Sitzen oder aus dem Kniestand ausgeführt, und bestehen aus Abfolgen von Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Arm- und Beinhebeübungen, im Wechsel von Anspannung und Entspannung. Wichtig ist dabei die Achtsamkeit während der Übungen und in den kurzen Ruhephasen danach. Durch Yoga verbessern wir unsere Bewegungsfähigkeit, kräftigen die Muskulatur, fördern das Körperbewusstsein, üben die Achtsamkeit und verstärken den Energiefluss.

Für TSV-Mitglieder kostenlos. 
Für Nicht-Mitglieder kostet der Kurs 5,00 Euro pro Stunde.