Yoga I

Yoga I30.07.2021 Yoga I
Beginn
17:15 Uhr
Ende
18:15 Uhr
Raum
Leiter
Ursula - Glöckner
Teilnehmer
4

Hygieneregeln Corona-Pandemie:

Bitte bringen Sie ihre eigene Trainingsmatte/Sportutensilien mit. Da die Umkleiden geschlossen bleiben müssen kommen Sie schon in Sportkleidung und haben Sie Ihre Hallenschuhe eingepackt.
Wegen der beschränkten Teilnehmerzahl bitten wir um rechtzeitige Anmeldung und Abmeldung.

Es sind keine Voraussetzungen irgendwelcher Art erforderlich. Deshalb ist sie auch gut für ältere Menschen geeignet . Wir beginnen dort, wo wir sind und wie wir sind und versuchen, unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Bewegungen auszurichten. Die Übungen werden im Liegen, Stehen, Sitzen oder aus dem Kniestand ausgeführt, und bestehen aus Abfolgen von Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Arm- und Beinhebeübungen, im Wechsel von Anspannung und Entspannung. Wichtig ist dabei die Achtsamkeit während der Übungen und in den kurzen Ruhephasen danach. Durch Yoga verbessern wir unsere Bewegungsfähigkeit, kräftigen die Muskulatur, fördern das Körperbewusstsein, üben die Achtsamkeit und verstärken den Energiefluss.

Für TSV-Mitglieder kostenlos. 
Für Nicht-Mitglieder kostet der Kurs 5,00 Euro pro Stunde. 

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