Rücken Fit

Rücken Fit13.07.2021 Rücken Fit
Beginn
08:30 Uhr
Ende
09:30 Uhr
Kalender
Kurse
Ort
Raum
Leiter
Sandra - Schwerber
Teilnehmer
7

Hygieneregeln Corona-Pandemie:

Bitte bringen Sie ihre eigene Trainingsmatte/Sportutensilien mit. Da die Umkleiden geschlossen bleiben müssen kommen Sie schon in Sportkleidung und haben Sie Ihre Hallenschuhe eingepackt.
Wegen der beschränkten Teilnehmerzahl bitten wir um rechtzeitige Anmeldung und Abmeldung.

Ziel des Kurses sind: Kräftigung der Muskulatur, Stabilität des Rumpfes, Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken sowie Steigerung der allgemeinen Fitness.
Zielgruppe: Jeder der sich bewegen möchte und etwas für seine Gesundheit machen möchte. 

Die Stunde startet mit ein paar Lockerungs- und Aufwärmübungen.
In der ersten Hälfte der Stunde erfolgen die Übungen im Stehen mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel Bändern.
Danach folgen Übungen auf der Matte zur Kräftigung und Stabilität des Rumpfes.
Den Abschluss der Stunde bilden eine Mischung aus Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen.

Wer Lust bekommen hat sich die Stunde anzuschauen und aktiv mitzumachen ist herzlich eingeladen. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und jede Menge Spaß, den der soll auch nicht zu kurz kommen.

Ich freue mich auf Sie!
Sandra

Für TSV-Mitglieder kostenlos. 
Für Nicht-Mitglieder kostet der Kurs 5,00 Euro pro Stunde. 

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