Yoga I

Yoga I12.11.2021 Yoga I
Beginn
17:15 Uhr
Ende
18:15 Uhr
Kalender
Kurse
Ort
TSV Dudenhofen Sportplatz
Teilnehmer
0

Corona-Pandemie:

Die 3G-Regel (geimpft, genesen, getestet) gilt in den Innenräumen aller Kultur- und Freizeiteinrichtungen und Sportstätten.

  • Geimpft: vorzulegen ist der Impfnachweis gültig für 270 Tagen, Ausweiskontrolle
  • Genesen: Ein Genesenen-Nachweis ist ein Nachweis über eine vorherige Infektion mit dem Coronavirus, wenn die zugrundeliegende Testung durch eine Labor-Diagnostik mittels eines PCR- oder PoC-PCR-Tests erfolgt ist und mindestens 28 Tage sowie maximal sechs Monate zurückliegt.
  • Getestet: aktueller PCR-Test maximal 48 Stunden alt, Ausweiskontrolle, Ein Antigen-Schnelltest reicht nicht mehr aus. 
    • Ausnahmen gelten für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahre sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können:
      • Soweit nach dieser Verordnung ein Negativnachweis zu führen ist, gilt dies nicht für Kinder unter 6 Jahren und nicht für Kinder, die noch nicht eingeschult sind.
      • Soweit nach dieser Verordnung ein Negativnachweis nach Satz 1 Nr. 1, 2 oder 4 zu führen ist, kann dieser bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren und bei Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können und dies durch ein schriftliches ärztliches Zeugnis, das auch den vollständigen Namen und das Geburtsdatum enthält, nachweisen, auch durch einen Testnachweis nach Satz 1 Nr. 3 oder 5 (Testhefte der Schulen) geführt werden; § 24 Abs. 2 Satz 1 und § 26a Satz 1 Nr. 2 bleiben für Kinder und Jugendliche unberührt.

Die AHA+L-Regel (Abstand einhalten, Hygieneregeln beachten, im Alltag Maske tragen sowie regelmäßiges Lüften) gilt weiterhin – und zwar für alle. Nur so kann laut Bundesregierung ein bestmöglicher Schutz vor einer Infektion gewährleistet werden.

Bitte bringen Sie ihre eigene Trainingsmatte/Sportutensilien mit. Da die Umkleiden geschlossen bleiben müssen kommen Sie schon in Sportkleidung und haben Sie Ihre Hallenschuhe eingepackt.

Es sind keine Voraussetzungen irgendwelcher Art erforderlich. Deshalb ist sie auch gut für ältere Menschen geeignet . Wir beginnen dort, wo wir sind und wie wir sind und versuchen, unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Bewegungen auszurichten. Die Übungen werden im Liegen, Stehen, Sitzen oder aus dem Kniestand ausgeführt, und bestehen aus Abfolgen von Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Arm- und Beinhebeübungen, im Wechsel von Anspannung und Entspannung. Wichtig ist dabei die Achtsamkeit während der Übungen und in den kurzen Ruhephasen danach. Durch Yoga verbessern wir unsere Bewegungsfähigkeit, kräftigen die Muskulatur, fördern das Körperbewusstsein, üben die Achtsamkeit und verstärken den Energiefluss.

Für TSV-Mitglieder kostenlos. 
Für Nicht-Mitglieder kostet der Kurs 5,00 Euro pro Stunde.  Zehnerkarte erhältlich.

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